マウントレーニア エスプレッソの糖質やカロリーから太るの?

マウントレーニアからは、ほろ苦い味わいのエスプレッソが発売されているので、糖質やカロリーから太るのかどうかをまとめてみました。

マウントレーニア エスプレッソの糖質はいくら?

マウントレーニア エスプレッソに含まれている糖質の数値は表記されていないので不明ですが、炭水化物は1本(240ml)当たり16.3gです。(2022年4月頃の情報)

炭水化物の数値は糖質と食物繊維を合計したものなので、炭水化物の数値が全部糖質になるわけではありません。

しかし、少しでも糖質を制限したいと考えておられるようでしたら、最低でも10g以上の糖質が含まれていると考えた方がいいかもしれません。

ちなみに、エスプレッソと同じく定番商品として発売されているマウントレーニア カフェラッテに含まれている炭水化物の量は19.4gでした。(2022年4月頃の情報)

なので、マウントレーニア エスプレッソの炭水化物の量はカフェラッテよりは低いです。

マウントレーニア エスプレッソのカロリーはいくら?

マウントレーニア エスプレッソに含まれているカロリーは1本(240ml)当たり96kcalです。(2022年4月中旬頃の情報)

同じ定番メニューとなっているマウントレーニア カフェラッテのカロリーが1本(240ml)当たり166kcalなので、比較するとエスプレッソの方がだいぶ低くなります。

そして、マウントレーニア ノンシュガーのカロリーが1本(240ml)当たり約79.2kcal程になります。

なので、糖類が0.5g未満のノンシュガーとそこまでカロリーに差がないことからも、マウントレーニア エスプレッソのカロリーはだいぶ低いと思います。(それでも無糖のブラックコーヒーと比較したら高いとは思いますが)

マウントレーニア エスプレッソで太るの?

マウントレーニア エスプレッソは糖質もカロリーもカフェラッテと比べると低いので、1日1本だけ飲む程度ならそれほど太る心配はないと思います。

しかし、下記の点に注意しないとマウントレーニア エスプレッソで太る可能性も考えられます。

マウントレーニア エスプレッソを1日に何本も飲まない

マウントレーニア エスプレッソの原材料の中には砂糖が含まれています。

なので、1日に何本もマウントレーニア エスプレッソを飲むようなことがあれば、その分砂糖を摂取することになりますので、その結果太ることに繋がってしまいます。

そのため、マウントレーニア エスプレッソを飲む量は1日1本くらいに留めておいた方がいいでしょう。

マウントレーニア エスプレッソを飲む時間帯も考える

1日の時間の中には太りやすい時間帯が存在していて、22時〜午前2時頃が太る時間帯と言われています。

なぜなら、BMAL1と呼ばれる体内に脂肪を蓄積するように働きかける遺伝子が、22時頃から増大して前2時頃にピークを迎えるからです。

そして、マウントレーニア エスプレッソには砂糖が含まれていますから、22時以降に飲んでしまうと脂肪をため込んでしまって太ることに繋がってしまいます。

だから、夜遅い時間帯にはマウントレーニア エスプレッソを飲まないように注意した方がよろしいでしょう。

(とはいえ、マウントレーニア エスプレッソにはカフェインが含まれていますので眠気覚まし目的以外で22時以降に飲むことはあまりないとは思いますが。)

マウントレーニア エスプレッソの糖質やカロリーから太るのかまとめ

マウントレーニア エスプレッソの1本(240ml)当たりに含まれている炭水化物が16.3gでカロリーが96kcalです。(2022年4月頃の情報)

なので、マウントレーニア エスプレッソを1日1本飲む程度に留めておけば、そこまで太る心配はないと思います。

ただ、飲み過ぎや時間帯によって太ることもあり得ますし、それ以外にも他の食べ物や飲み物を食べ過ぎたり飲み過ぎたりしても行けないので、1日の食事の量等については注意した方がいいでしょう。