クラフトボスのラテで太るの 糖質は 無糖のものはあるの? | コーヒーが好きな人の部屋

クラフトボスのラテで太るの 糖質は 無糖のものはあるの?

クラフトボスのラテで太るの 糖質は 無糖のものはあるの? 缶・ボトルコーヒー

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クラフトボスのラテを飲んでいて、太るのかどうか気になっていませんか?

 

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クラフトボスのラテは太るの?

クラフトボス ラテ 太る

クラフトボスのラテは、当然ながら飲み過ぎると太ることに繋がります

 

コーヒー自体にはそこまで多くカロリーは含まれていませんが、クラフトボスのラテには砂糖と牛乳が使用されているので、脂質や炭水化物を含んでいることでカロリーが上がっています。

そして、クラフトボスのラテはゴクゴクと飲むことが出来るペットボトル飲料なので、ついつい飲み過ぎて太ることに繋がる場合があります。

 

さらに、クラフトボス以外のものも一緒に食べることによっても、摂取するカロリーが増えることに繋がって太る原因になります。

 

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クラフトボスのラテの糖質はどれくらい?

クラフトボス ラテ 糖質

クラフトボスのラテに含まれている糖質は公表されていませんが、炭水化物の数値は100mlで5.0gでした。(2023年7月頃の情報)

 

炭水化物は、糖質と食物繊維に分けることが出来て、糖質の方が食物繊維よりも炭水化物に含まれている比率は大きいです。

だから、クラフトボスのラテに糖質は、少なく見積もっても4.0g以上含まれていると考えられます。

 

そして、クラフトボスのラテは内容量500mlなので、合計すると含まれている炭水化物の量は25gです。(2023年7月頃の情報)

角砂糖1個に含まれている炭水化物の量は、約4~5gが目安となっていますので、クラフトボスのラテには角砂糖が最低でも5個含まれていることになります。

 

さらに、WHO(世界保健機関)で推奨されている1日当たりの砂糖の摂取量は、平均的な成人で25g程度が目安です。

クラフトボスのラテは、ゴクゴクと飲むことが出来てしまうので、1本全部飲んでしまい、1日当たりの摂取量に達してしまう事もあります。

 

加えて、他にお菓子などを食べていた場合、1日当たりの砂糖の摂取量を超えてしまう可能性もあり、それによって太ることもあります。

 

クラフトボスのラテを太るのを気にしない飲み方は?

クラフトボス ラテ 太る 飲み方

クラフトボスのラテで太るのを気にしないためには、下記のような飲み方がオススメです。

 

・1日に飲む量を減らす
・他の食事の量を減らす
・おやつの代わりにする

 

1日に飲む量を減らす

1日当たりにクラフトボスのラテを飲む量を減らすことで、飲むことによって摂取する糖質の量を減らすことが出来ます。

例えば、ペットボトルに入ったままだとゴクゴクと飲めてしまいますので、コップに移す等して量を決めましょう。

 

また、1日に数回コーヒーを飲む場合は、代わりにブラックコーヒーを飲むようにしましょう。

 

他の食事の量を減らす

クラフトボスのラテには、炭水化物が多く含まれていますので、飲んだ分だけご飯の量を少し減らす、菓子パン等を代わりに食べるといった事をしましょう。

また、炭水化物の量を減らした分は野菜を食べるなどしましょう。

 

おやつの代わりにする

クラフトボスのラテには、糖質が含まれていますので、1日のおやつの代用になります

例えば、おやつの代わりにクラフトボスのラテを200ml飲む場合、炭水化物は10.0gなので、そこまで糖質の摂り過ぎにはならないです。

 

クラフトボスのラテのカロリーはどれくらい?

クラフトボス ラテ カロリー

クラフトボスのラテのカロリーは、100mlに含まれている量だと29kcalでした。(2023年7月頃の情報)

 

クラフトボスのラテの内容量は500mlなので、1本には145kcal含まれていることになります。(2023年7月頃の情報)

カロリーだけ見ると、そこまで数値が高いようには思えませんが、クラフトボスのラテは糖質が含まれています。

 

なので、飲み過ぎに注意した方がいいことには変わりありません。

 

クラフトボスのラテで無糖はある?

クラフトボスのラテには、無糖はありません。(2023年7月頃の情報)

現在販売されているクラフトボスのラテ系には、下記の種類があります。(2023年7月頃の情報)

 

クラフトボス バターキャラメルラテ
クラフトボス トリュフショコララテ
クラフトボス コーヒークリームラテ
クラフトボス 抹茶ラテ
クラフトボス いちごオレ

 

ちなみに、クラフトボスのブラックには糖類が含まれていません。

 

クラフトボスのラテで太るまとめ

クラフトボスのラテは、1日1本飲んでいると太ることに繋がります。

なので、1日に飲み過ぎたりしないように量を抑える等しておきましょう。

 

 

 

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