アーモンドミルクラテはダイエットにいい それとも太る カロリーや糖質は?

アーモンドミルクラテは、ダイエットにいいのかそれとも太るのか気になっていませんか?

 

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アーモンドミルクラテはダイエットにいい?

アーモンドミルクラテはダイエットにいいのか、カロリーや糖質、効果等の部分から見てみます。

アーモンドミルクラテのカロリーは?

参考として、スタバのアーモンドミルクラテは、ホットとアイスとでサイズ毎で下記のカロリーとなっています。(2023年5月頃の情報)

そして、スタバで販売されているスターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテのカロリーはサイズ毎にホットとアイスとで下記の通りでした。(2023年5月頃の情報)

なので、スターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテと比較してもカロリーが低いことから、アーモンドミルクラテはダイエットに向いていると言えます。

アーモンドミルクラテの糖質はいくら?

アーモンドミルクラテの糖質は、スタバで販売されているものだとホットとアイスとでサイズ毎に下記の数値でした。(2023年5月頃の情報)

そして、スタバで販売されているスターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテに含まれている糖質はサイズ毎にホットとアイスとで下記の通りでした。(2023年4月頃の情報)

なので、アーモンドミルクラテはカロリーだけでなく糖質も通常のカフェラテやソイラテ等よりも低いので、ダイエットに向いていると言えます。

アーモンドミルクラテの効果は?

アーモンドミルクラテに含まれているダイエット効果としては、便秘解消効果を期待することができます。

アーモンドミルクには食物繊維が豊富に含まれていて、人間の腸内環境を整える作用や便通をよくしてくれます。

その他にも、下記の栄養素をアーモンドミルクは含んでいますので、健康の手助けを期待できます。

アーモンドミルクラテで太る?

通常のカフェラテと比較するとカロリーや糖質が低く、健康にいい栄養素を含んでいるアーモンドミルクラテですが、ブラックコーヒーと比較するとカロリーを含んでいますので、飲み過ぎると太る原因になります。

なので、アーモンドミルクラテを飲む時は、下記のポイントを押されるようにしましょう。

アーモンドミルクラテはダイエットにいいまとめ

アーモンドミルクラテは、カロリーや糖質が低く、食物繊維を含んでいることから、ダイエットに向いていると言えます。

しかし、ブラックコーヒーと比較するとカロリーや糖質を含んでいることから、飲み過ぎると太る原因になってしまいます。

なので、アーモンドミルクラテを飲み過ぎたり、砂糖等を加えたりしないように注意をしましょう。