アーモンドミルクラテはダイエットにいい それとも太る カロリーや糖質は? | コーヒーが好きな人の部屋

アーモンドミルクラテはダイエットにいい それとも太る カロリーや糖質は?

アーモンドミルクラテはダイエットにいい それとも太る カロリーや糖質は? コーヒー知識

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アーモンドミルクラテは、ダイエットにいいのかそれとも太るのか気になっていませんか?

 

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アーモンドミルクラテはダイエットにいい?

アーモンドミルクラテ ダイエット いい

アーモンドミルクラテはダイエットにいいのか、カロリーや糖質、効果等の部分から見てみます。

 

アーモンドミルクラテのカロリーは?

参考として、スタバのアーモンドミルクラテは、ホットとアイスとでサイズ毎で下記のカロリーとなっています。(2023年5月頃の情報)

 

【ホット】
ショート:103kcal
トール:154kcal
グランデ:197kcal
ベンティ:249kcal
【アイス】
ショート:72kcal
トール:87kcal
グランデ:113kcal
ベンティ:119kcal

 

そして、スタバで販売されているスターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテのカロリーはサイズ毎にホットとアイスとで下記の通りでした。(2023年5月頃の情報)

 

スターバックスラテ
【ホット】
ショート:148kcal
トール:223kcal
グランデ:283kcal
ベンティ:357kcal
【アイス】
ショート:103kcal
トール:125kcal
グランデ:161kcal
ベンティ:166kcal

 

ソイラテ
【ホット】
ショート:139kcal
トール:208kcal
グランデ:265kcal
ベンティ:334kcal
【アイス】
ショート:96kcal
トール:117kcal
グランデ:151kcal
ベンティ:157kcal

 

オーツミルクラテ
【ホット】
ショート:142kcal
トール:213kcal
グランデ:271kcal
ベンティ:342kcal
【アイス】
ショート:98kcal
トール:119kcal
グランデ:154kcal
ベンティ:160kcal

 

なので、スターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテと比較してもカロリーが低いことから、アーモンドミルクラテはダイエットに向いていると言えます。

 

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アーモンドミルクラテの糖質はいくら?

アーモンドミルクラテ 糖質

アーモンドミルクラテの糖質は、スタバで販売されているものだとホットとアイスとでサイズ毎に下記の数値でした。(2023年5月頃の情報)

 

【ホット】
ショート:2.1g
トール:2.7g
グランデ:4.0g
ベンティ:5.4g
【アイス】
ショート:1.7g
トール:1.9g
グランデ:2.9g
ベンティ:3.7g

 

そして、スタバで販売されているスターバックスラテやソイラテ、オーツミルクラテに含まれている糖質はサイズ毎にホットとアイスとで下記の通りでした。(2023年4月頃の情報)

 

スターバックスラテ
【ホット】
ショート:11.7g
トール:17.4g
グランデ:22.4g
ベンティ:28.5g
【アイス】
ショート:8.3g
トール:9.9g
グランデ:13.1g
ベンティ:13.9g

 

ソイラテ
【ホット】
ショート:6.2g
トール:9.0g
グランデ:11.9g
ベンティ:15.2g
【アイス】
ショート:4.5g
トール:5.3g
グランデ:7.3g
ベンティ:8.1g

 

オーツミルクラテ
【ホット】
ショート:14.4g
トール:21.5g
グランデ:27.6g
ベンティ:35.0g
【アイス】
ショート:10.1g
トール:12.2g
グランデ:15.9g
ベンティ:16.8g

 

なので、アーモンドミルクラテはカロリーだけでなく糖質も通常のカフェラテやソイラテ等よりも低いので、ダイエットに向いていると言えます。

 

アーモンドミルクラテの効果は?

アーモンドミルクラテ 効果

アーモンドミルクラテに含まれているダイエット効果としては、便秘解消効果を期待することができます

アーモンドミルクには食物繊維が豊富に含まれていて、人間の腸内環境を整える作用や便通をよくしてくれます。

 

その他にも、下記の栄養素をアーモンドミルクは含んでいますので、健康の手助けを期待できます。

 

ビタミンE
マグネシウム
カルシウム
オレイン酸

 

アーモンドミルクラテで太る?

アーモンドミルクラテ 太る

通常のカフェラテと比較するとカロリーや糖質が低く、健康にいい栄養素を含んでいるアーモンドミルクラテですが、ブラックコーヒーと比較するとカロリーを含んでいますので、飲み過ぎると太る原因になります

 

なので、アーモンドミルクラテを飲む時は、下記のポイントを押されるようにしましょう。

1日1杯まで
おやつの代わりとして飲む
砂糖等のカロリーや糖質を増やすものを入れない

 

アーモンドミルクラテはダイエットにいいまとめ

アーモンドミルクラテは、カロリーや糖質が低く、食物繊維を含んでいることから、ダイエットに向いていると言えます。

しかし、ブラックコーヒーと比較するとカロリーや糖質を含んでいることから、飲み過ぎると太る原因になってしまいます。

 

なので、アーモンドミルクラテを飲み過ぎたり、砂糖等を加えたりしないように注意をしましょう。

 

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